いびきをかきやすいときとは



まず、生活スタイルの面でいびきの要因となるものをあげてみましょう。

私たちがいびきをかきやすくなってしまうのは次のような場合なのです。



・体が疲れているとき、ストレスがたまってしまっているときなど

通常、睡眠中は体の筋肉がゆるみようになっています。

軟口蓋や口蓋垂(のどちんこ)が垂れ、舌根がのどの奥に沈み込むなどしてしまうと上気道を塞いでしまい、気道抵抗が大きくなってしまいます。


加えて体が疲れてしまっているときなどは、疲れをとるためにと無意識のうちに口で呼吸することで、より多くの酸素を体内に取り入れようとするのです。

その悪い相乗効果で軟口蓋などが激しく振動することから、大いびきをかきやすくなるのです。


またストレスによっても上気道に異常な感じが起こることがあるようです。

そのような以上な感じになると分泌物がたくさん出たり、粘膜の乾燥、充血なども起こることから、いびきをかきやすくもなってしまいます。



・睡眠前にお酒や睡眠薬などを飲んだときなど

アルコールや薬などの影響で筋の緊張低下が促進されることから、上気道の狭窄が起こり、それによって必要な酸素量を確保しようと口で大きく呼吸することから、いびきをかきやすくなるのです。

また、飲みすぎだけでなく食べすぎもよくないので気をつけましょう。

原因としては、消化器官の疲労が全身過労につながるということからなのです。

また気道の充血や弛緩が起こることで、呼吸のための気道の活動がうまくコントロールできなくなることは、いびきをかく原因となってしまいます。


・老化による場合も考えられます

歳をとることで呼吸筋を含めた筋の弛緩が進み、いびきをかきやすくなるのです。

若いころにはいびきをかかなかったのが、歳をとってからかくようになった・・・・・・などという声をよく聞きますが、老化もまたいびきの原因になってしまうのです。


・体に異常がある場合にも


空気の通り道(上気道)を狭くするような構造的な異常が鼻やのどにある人は、どうしてもいびきをかきやすくなります。

たとえばのどにアデノイドがある人、蓄のう症(慢性副鼻腔炎)や肥厚性鼻炎などで鼻がつまってしまっている場合などもです。


いびきの原因となってしまう上気道の疾患には、ほかにアレルギー性鼻炎や鼻中隔彎曲症、鼻茸、腫瘍、扁桃炎、口蓋扁桃肥大、咽頭炎、喉頭炎、口腔の炎症などもあげられます。


高血圧や心臓病、糖尿病などの持病が人、浮腫や内分泌異常などのある場合もいびきをかきやすくなる要因になります。


そのほかにも、上気道の外傷や奇形、咬合不正、歯列不正、斜頸なども、いびきの原因になってしまいます。


・肥満と老化は危ない徴候を含んでいる場合が

いびきの要因のうちでも、危ない兆候を含んでいるのが「肥満に起因するいびき」なのです。

というのも、いびきをかく人で太ってしまっている人は「睡眠時無呼吸」を起こしてしる確率がたいへん高いのです。

肥満は睡眠時無呼吸症候群のきわめて重要な要因と考えられるからなのです。


また、「老化に起因するいびき」は、一時的にいびきをかくケースとは違って習慣性のいびきにもなりやすく、やがては「睡眠時呼吸障害」や「睡眠時無呼吸」を引き起こす可能性が高いなっています。


実際に、「睡眠時無呼吸症候群」にかかる率は歳をとるとともに増えることが確認されているのです。

アメリカでの数々の調査では、65歳以上の高齢者のおよそ20%前後もが「睡眠時無呼吸」を起こしていることが報告されています。

日本における調査でも、高齢者ではきわめて高頻度に睡眠時呼吸障害がみられるという結果も出ているのです。


この原因として、60歳を過ぎると呼吸調節系の安定が低下することが多いためといわれています。


最後に、「体になんらかの異常がある場合」ですが、こうした疾患があることが原因でのいびきをかく場合では、当然ですが、まずその治療を最優先に行ってみてください。

手術が必要な場合には、手術などで障害が取り除かれることで、いびきも大幅に軽減されたり、治ることが多いようです。






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